Взрослым и Детям

Процессы старения в организме неизбежны, но существуют способы замедлить их. Один из них – японская гимнастика «Дарума тайсо», которая придает суставам гибкость, заряжает организм энергией и ускоряет обменные процессы, позволяя избавиться от лишних жировых отложений.

      Дарума тайсо считается гимнастикой для всех. Ею могут заниматься как дети, так и старики, так как она не сложна и увлекательна. Даже люди, недавно перенесшие хирургические вмешательства так же могут заниматься этой гимнастикой, потому что эти упражнения не травмируют. Возраст неограничен.

      Выполняйте гимнастику 3-4 раза в неделю, и скоро окружающие заметят вашу легкую походку и сияющий внешний вид.

      Вот несколько упражнений этой гимнастики:

      Исходящее положение: стоя, ноги слегка расставлены. Сделать глубокий вдох, на выходе наклониться, достав ладонями до пола, не сгибая при этом ноги. Выпрямившись на выдохе, положить ладони на ягодицы и прогнуться назад. Повторить 4 раза.

      Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч согнуты в коленях под прямым углом, ладони на коленях. Сделать медленный вдох. На выдохе максимально повернуть корпус вправо. Затем сделать то же самое в левую сторону. Повторить 4 раза.

      Исходное положение: сидя на полу, ноги разведены как можно шире. Сделать вдох, захватив руками стопы, потянуть на себя. На выдохе выпрямить спину и, упершись ладонями в бедра, потянуться вверх. Повторить 5 раз.

    Описание этих трех упражнений — повод для вас их выполнить, тем более, что они очень легки. Разовое выполнение данных упражнений – повод выполнить их правильно и нужное количество раз, а это, в свою очередь, повод – начать работать над собой. Особенность гимнастики в том, что для того, чтобы начать ею заниматься, не нужно не особых подготовок, не особых условий, не тренера. Просто, начните! В любом месте, с любой физической подготовкой (без нее), в любом возрасте, в любом состоянии здоровья (даже после травм и операций). Преображайте себя и мир вокруг себя в лучшую сторону.

Один комментарий на “Дарума тайсо , или гимнастика против старения”