Взрослым и Детям

1.  Повороты головы направо и налево. На каждый поворот в конечной точке короткий, шумный вдох носом. Делаем 1 вдох в 1 секунду. Выдох через слегка приоткрытый рот.

 2.  Наклоны головой вправо-влево. Короткий шумный вдох в конце каждого движения.

 3.  Сведение рук перед грудью. Правая рука то сверху, то снизу. Шумный вдох.

 4.  Резкие наклоны вперед, шумный вдох в нижней точке.

 5.  Наклоны назад со сведением поднятых рук. Делаем вдох в крайней точке наклона назад.

 6.  Пружинящие приседания в выпаде, ноги попеременно меняем местами, вдох в крайней точке приседания в момент сведения опущенных рук.

 7.  «Маятник». Наклоны вперед и назад, в дох в крайней точке наклона вперед, а потом – наклона назад.

Один комментарий на “Упражнения дыхательной гимнастики по А.Н.Стрельниковой”