Взрослым и Детям

Сентябрь 2014

литературно-музыкальная сатирико-юмористическая композиция

Авторы Ю. Воителев и Н. Колотыгина

/Композиция строится на сочетании сатирических и юмористических афоризмов с отрывками из известных произведений классической, эстрадной, народной музыки или различными шумами. Прочитать остальную часть записи »

Ее необходимость для здоровья человека.

Организация домашнего спортуголка.

То, что не упражняется, умирает.

Движение – это жизнь.

                        (Лесгафт)

Не случайно эпиграфом к этой статье служит общеизвестное высказывание.  С древних времен человечеству Прочитать остальную часть записи »

1.  Повороты головы направо и налево. На каждый поворот в конечной точке короткий, шумный вдох носом. Делаем 1 вдох в 1 секунду. Выдох через слегка приоткрытый рот.

 2.  Наклоны головой вправо-влево. Короткий шумный вдох в конце каждого движения.

 3.  Сведение рук перед грудью. Правая рука то сверху, то снизу. Шумный вдох.

 4.  Резкие наклоны вперед, шумный вдох в нижней точке.

 5.  Наклоны назад со сведением поднятых рук. Делаем вдох в крайней точке наклона назад.

 6.  Пружинящие приседания в выпаде, ноги попеременно меняем местами, вдох в крайней точке приседания в момент сведения опущенных рук.

 7.  «Маятник». Наклоны вперед и назад, в дох в крайней точке наклона вперед, а потом – наклона назад.

1. Сидя, откинувшись на спинку стула, руки внизу, голова опущена на грудь, глаза закрыты. Расслабиться, отдыхая, сидеть 20 – 30 секунд.

2. Круговые движения плечевыми суставами вперед – назад. Повторить 7 – 10 раз.

3. Самомассаж плеча, воротниковой зоны и шеи:

— поглаживание, затем разминание мышцы плеча, надплечий и растирание плечевых суставов (от головы к плечу правой рукой слева, левой – справа) 30 – 5- секунд.

— поглаживание ладонями и разминание подушечками четырех пальцев круговыми движениями шеи от волосистой части  головы  до седьмого шейного позвонка (он наиболее выступающий), 30 – 40 секунд.

4. Сидя, ноги  вместе, туловище сильно наклонено вперед, руки внизу. Руки взмахом вскинуть вверх и махом бросить вниз. Повторить 10 – 15 раз.

5. Сидя, ноги врозь, руки на поясе. На вдохе, считая  «Раз – два – три – четыре» вытянуть шею, макушкой тянуться к потолку, руками давить на бедра вниз. Удерживать вытяжение 5 – 10 секунд, полностью расслабиться на выдохе. Повторить 8 – 10 раз.

6. Кисти переплести, ладони внизу, положить на них подбородок, спина ровная. Стараться наклонить голову вниз, удерживая напряжение, руки оказывают сопротивление – это счет 1 – 5, на счет 6- 8 – снять напряжение. Повторить 5 – 8 раз.

7. Кисти переплести, положить на затылок. На счет 1- 5 стараться наклонить голову назад, удерживая напряжение, руки оказывают сопротивление. На счет 6 – 8 снять напряжение. Повторить 5 – 8 раз.

Концертная программа

для детей старшей группы детского сада

 /Зал украшен разноцветными русскими платками, в центре плоскостной домик. Одна его сторона стилизована под ярмарочную палатку, с обратной стороны – изображения животных, персонажей сказки «Медведь, волк и лиса». Вдоль стен – стульчики с разноцветными мешочками для атрибутов. Звучит вступление к русской народной песне, в зал гурьбой входят дети с инструментами в руках (деревянные ложки, трещотки, бубны, коробочки и т.д./ Прочитать остальную часть записи »