Упражнения для развития трехглавой мышцы голени
Для того, чтобы голень не выглядела плоской изнутри, следует поработать над развитием внутренней головки трехглавой мышцы голени.
Для этого в любое время дня и по нескольку раз в день, а так же, включив в утреннюю гимнастику, выполняйте следующее упражнение:
Сгибайте пальцы ног, разворачивая стопу внутрь. При этом рукой или стопой другой ноги оказывайте этому движению сопротивление. Упражнение выполняется по 8 – 10 раз для каждой ноги по 4 – 6 серий за один заход.
______________________________________________________________________________
Смотри также:
Корректирующая гимнастика:
- — упражнения для укрепления мышц живота
- — упражнения с отягощающими предметами
- — упражнения для тонкой талии
- — упражнения динамического характера с амортизаторами и эспандерами
- — изометрические упражнения
- — ориентировочный план одного занятия
- Упражнения для увеличения объема мышц бедра
- Упражнения для укрепления приводящих мышц бедра
- Упражнения для увеличения объема мышц голени
- Упражнения на растяжение и расслабление икроножной мышцы
- Упражнения для уменьшения объема ног
- Упражнения против целлюлита для внутренней стороны ног
- — упражнения для устранения «галифе»
- — универсальный комплекс упражнений для утренней зарядки
- — комплекс утренней гимнастики для полных женщин
- — утренняя гимнастика в танцевальных ритмах
- — комплекс оздоровительной гимнастики для женщин, желающих похудеть.
Комплексы гимнастических упражнений:
